Run. Start Running. Zero to 5k

စတင်ပြေးဆွဲရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဘယ်အရာက ပိုရိုးရှင်းနိုင်မလဲ။

အကယ်၍ သင်သည် အပြေးတက်ချင်သော်လည်း အကွာအဝေး၊ အရှိန် သို့မဟုတ် အရှိန်ကြောင့် စိတ်ရှုပ်နေပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ အဲဒါတွေ အကုန်လုံးကို နောက်မှ စဉ်းစားမယ်။ ညွှန်ကြားချက်များကို နားထောင်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အပြေးနည်းပညာကို အခုပဲအာရုံစိုက်ဖို့ မေ့လိုက်ပါ။ အရေးကြီးဆုံးက ပြေးပြီး အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။

သင်၏ အဓိက ရည်မှန်းချက်မှာ သင် ရွရွပြေးသည့် အချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ရန် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို စတင်အသုံးပြုသောအခါတွင် ယင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

ဤအက်ပ်သည် သင်၏ ပြေးလွှားနိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အာရုံစိုက်ပြီး 5K ပရိုဂရမ်များသို့ ရိုးရာအိပ်ရာကို ထူးထူးခြားခြား အစားထိုးပေးပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များ:

✔ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင် အပြေးနည်းပြ

✔ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ 5K အိပ်ယာအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု

✔ သင်ပြီးမြောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ

✔ သင်၏အကွာအဝေး၊ အရှိန်နှင့် အရှိန်ကို လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံပါ။

✔ပြေးတိုင်း၏ GPS လမ်းကြောင်းကိုကြည့်ပါ။

✔ သင့်ခြေလှမ်းများကိုရေတွက်ရန် Built-in pedometer

✔ သင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံပါ။

✔ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် သင့်စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ။

✔ သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အသံလမ်းညွှန်

ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရနိုင်သော အဆင့် 4 ဆင့်ခွဲထားသည်။ အဆင့်တစ်ခုစီတွင် သင် စဉ်ဆက်မပြတ် ပြေးနိုင်ရမည် မည်မျှကြာကြာ ပြတ်ပြတ်သားသား ပန်းတိုင်ရှိသည်-

🏃 အဆင့် 1 ပန်းတိုင်- မိနစ် 20 ပြေးပါ။

🏃 အဆင့် 2 ပန်းတိုင်- မိနစ် 30 ပြေးပါ။

🏃 အဆင့် 3 ပန်းတိုင်- မိနစ် 40 အပြေး။

🏃 အဆင့် 4 ပန်းတိုင်- မိနစ် 60 ပြည့်အောင် ပြေးပါ။

အဆင့်တစ်ခုစီသည် သင့်အား တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် တစ်ပတ်လျှင် လေ့ကျင့်ခန်း 3 ကြိမ် စီစဉ်ထားပြီး 4 ပတ်ကြာအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ငါတို့နဲ့ပူးပေါင်းပြီး အတူတူ ပြေးလိုက်ကြရအောင်။